又轉季了！鼻敏感

• 又轉天氣啦！「鼻敏感」

有人每早起床後會不斷打噴嚏、流鼻涕，往往以為自己是傷風著涼；不過，總不明白為甚麼每日都傷風？！

傷風其實是一種鼻膜炎，由過濾性病毒怠染而成。它的徵狀除了噴嚏和流水外，很多時會伴有發燒及喉嚨痛。 它與鼻敏的明顯分別是傷風的徵狀持續以幾天，但鼻敏感的徵狀通常在早晚時間特別顯著：例如患者在起床時會不斷打噴轉嚏和流鼻水，但稍後或轉換了另一環境，徵狀會稍為減輕或消失。此外，部分患者會因為溫度的改變（轉天氣，冷氣，風扇、天氣乾燥或休息不足），鼻敏感的情形亦會較為嚴重。

鼻敏感：是指人體呼吸道受到空氣中的過敏原入侵後，體內的免疫系統便產生抗體來抵抗外來物質，鼻粘膜因受過敏原的刺激而出現連鎖過敏反應，促使鼻腔產生發炎、鼻塞、流鼻水、嗅覺不良、呼吸不暢順、眼癢或流眼水等生理症狀。有部份人還會同時患有其他過敏症，例如濕疹或哮喘。 會誘發「鼻敏感」的過敏原因包括有花粉、塵埃、霉菌、毛質、動物的體毛和寄生於家居未褥及家具的蟎蟲等，到目前為止，仍未有可底清除這些物質或根治過敏的方法，醫生通常會處方一些可以緩解因敏感反應而產生不適的藥物，以減輕患的不適的藥物，以減輕患者的不適，但較實際的法還是儘量避免減少接觸過敏元素。

• 「傷風」和「鼻敏感」起居生活

1. 家居環境要清潔：每天都要打掃，宜用吸塵機、地拖或濕布，避免用掃帚和雞毛掃；冷氣機的隔塵網最少兩星期清洗一次，風扇要常抹

2. 使用百葉簾代替布簾，並保持 清潔

3. 睡枕,被鋪等宜用不吸塵的布 料，例如用尼龍被代替棉被， 乳膠枕代替棉花枕頭

4. 避免給兒童玩毛絨玩具

1. 避免空氣污濁的環境，例如人煙綢密的公眾地方

2. 避免在患者面前吸煙及打掃家具

3. 不宜種植物及飼養家畜

4. 適當地使用空氣清新機亦可稍助改善室內空氣環境

• 運動方面

適量的運動可強身健體， 曬太陽、游泳、打波、騎單車等都是很好的活動，應多參與

• 香薰治療法：

(羅文莎葉，尤加利，茶樹，羅馬甘菊 ，絲柏木， 馬荷蘭） 這些都是性 則比較溫和 及適合，每次可選用三至四種的精油混合 。

- 於早晚用2-3滴加入一盤熱水內 進深層吸入法 大約五分鐘深深呼吸， 對於擴張氣管 舒緩鼻炎和減少過多黏液排放是很有效的方法。

- 如有需要時 用三滴精油混合 植物基底油來按摩胸口,頸部,鼻翼 位置 流暢通呼吸。

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